Psychologue
Sarah Pautrat
Avancez vers ce qui compte pour vous
Psychologue à Olivet, je vous accueille dans un cadre respectueux et bienveillant.
Que ce soit pour des difficultés personnelles ou professionnelles, je vous accompagne pour faire le point, prendre du recul et remettre du mouvement là où tout semble figé.
Quand consulter?
Vous traversez une période difficile :
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épuisement, burn-out, surcharge,
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stress, anxiété, troubles du sommeil,
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perte de sens, de confiance,
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blocages émotionnels,
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tensions relationnelles.
Un accompagnement, même ponctuel, peut vous apporter le soutien nécessaire pour aller mieux.
Comment je peux vous aider ?
Ma démarche intégrative, issue de diverses formations, me permet d’adapter votre suivi à vos besoins.
J’utilise des approches thérapeutiques variées (TCC, ACT, MOSAIC…) pour un accompagnement personnalisé et orienté solution.
La thérapie ACT
La thérapie ACT (Acceptance and Commitment Therapy) fait partie des thérapies cognitives et comportementales de troisième vague. Elle vise à développer davantage de flexibilité face aux pensées, aux émotions et aux sensations difficiles.
Plutôt que de chercher à faire disparaître l’anxiété, la tristesse ou certains souvenirs douloureux, elle aide à transformer la relation que l’on entretient avec ces expériences, afin qu’elles ne prennent plus toute la place dans la vie.
Cette approche permet de sortir des ruminations, de l’évitement ou du sentiment d’être bloqué, et de retrouver progressivement une capacité à agir, à faire des choix et à avancer dans une direction qui a du sens.
Elle est particulièrement indiquée en cas de stress, anxiété, dépression, douleurs chroniques, traumatismes.
À propos
Psychologue du travail, j’ai auparavant acquis une solide expérience en ressources humaines. Cette double expertise m’a permis de développer une compréhension fine des enjeux liés au travail et de leur impact sur la santé. Formée à différentes approches thérapeutiques, j’accompagne également les difficultés personnelles pour offrir un suivi global et adapté.